Woohhoo, över halva veckan över. Nerförbacke till helgen nu =)

Hämta Anton på dagis, riktigt pigg och glad. Undra vad dom har i mjölken, jag vill också ha det ;)
Kolla med wada' s lista först, hehe

Antons farmor var över, så jag slet av mig kläderna o sprang ut till el ljus spåret (Har inte ni tränings kläder under era vanliga?!).
Gick ut väldigt lungt, lite känningar i ben hinnorna. Började självklart regna också men störde mig inte så mycket.
Vid vändningen så hade jag lite lång tid hade dragit lite på mitt lugna tempo, öka på ganska bra o det kändes fint.
Rusa om lite på spåret trodde det skulle vara ganska tomt. Jag vet varför alla blir så himla rädda för när jag kommer. ska man behöva springa med en ringklocka bara för man inte flåsar som en orkan som hörs på 1 km avstånd. Ska trycka upp på ryggen "Youre not alone, here!" :)
Sista biten gick riktigt fort och kändes ruskigt bra.



Tänkte prova på http://hundredpushups.com/ som en liten kul grej också.=)



Annars varit grymt lungt ikväll, har 523 saker som skulle gjorts, men finns roligare saker att göra, ehhe
Anton somna direkt, väldigt skönt. Den där stress saken att lägga honom har försvunnit =). Förhoppningsvis
känner han sig jätte trygg här nu =).

Ladda för lite trainer, måste tjuvträna på Vcks km bana imorn, ehhe

Löning igår så tänkte passa på anmäla mig till Stockholm Marathon 2011. =)
Ska bli riktigt roligt, ser verkligen fram emot det. Jag siktar på under 3.30. Mitt stora mål är dock under 3.27
som en kompis har. Mycket på skämt jämför vi våra tider o peakar varrandra lite, hehe.
Inga omöjliga tider bara mitt knä håller. Så kör en långsiktigt träning att inte slita på knätt i onödan men endå få distansen.

Självklart så kommer mitt stora fokus endå vara på cykel. Men som det känns idag så blir det nästan bara landsväg. Men man vet aldrig. Står säkert på Billingen o fryser i maj, eheh

Just nu är mitt helt klart största problem sömnen.
Anton har nu lagt sig o somnat direkt 2 dagar i sträck, så himla skönt. Men vakna ett par gånger i natt.
mest för han var törstig, tyckte synd om honom, speciellt med den där pipiga rösten "vatten".
Jag borde lägga mig tidigare, men det är i princip omöjligt. Men ska försöka sätta gränsen vid halv tolv allafall.

Varit mycket på jobbet idag också, ska försöka komma in tidigt imorn.
Sen var jag och storhandla och haft en jätte mammig lite kotte hela kvällen.

Men kom upp trainern alla fall, fast jag hade 287 ursäkter varför jag skulle bara sitta i soffan, ehhe
Testa Vck' s Virtuella Km bana. Det var ganska rolig. =). Slita på den lite nu till KM'et kanske.

Nu är det Söndag kväll. Haft en ganska bra vecka tränings mässigt.
Men jag har den där känslan att jag börjar bli sjuk. Känner mig grymt varm också men ingen feber.
Skulel förklara lite varför det gått så grymt dåligt på gymet och jag inte fått upp pulsen på trainern.
Benen varit som överkokt pasta innan pumpen 180.

Skulle äntligen ut på en distans träning på crossen idag, trodde jag. Börja med att försova mig lite.
Sen regna det. På sommaren kanske men drar inte ut nu i regn.

Lördag, barnfri = Sovmorgon.
Man hade ju hoppats på det alla fall. Men jag satt alarmet på kl 08.00 på helgerna.
Vafan har jag gjort det för??  Sovmorgon för mig uppstår ungefär lika ofta som en solförmörkelse.
Så sätter jag alarm den dagen. Måste boka en konferens med hjärtcellerna med tema sov morgon. hehe

Jag var dock inte inte uppe kl 8, försökte sova om men kroppen var träna träna träna som ett barn på julafton.

Kom till slut ut och gick lite halv segt, men var riktigt härligt väder. Men gick tyngre och tyngre.
Men sen efter ca 10km släppte det, skuttade nästan fram =). Så la på lite och vart 20km precis.

Håller schemat, av nån anledning verkar mitt tränings schema gå emot naturlagarna.annars.
Känns ibland som om ifall jag skulle ha ålning på schemat skulle det uppstå tyngdlöshet på jorden just då, ehhe

Men alla fall, igår fick jag mitt intervall pass som jag skulle.
Enda problemet att jag fick inte upp pulsen, var i toppen på borg skalan och slet som ett djur. Men vid 180
så stanna den. Ibland blir det så. O watt mätaren dropar hela tiden så irriterande. 270.272.138.265.270.145.270.272.140.271.....

Har min Anton fria vecka denna vecka (fast jag hälsa på honom idag:)) så hoppas ifall man äntligen få igång träningen lite seriöst.
Igår kasta jag upp mig på trainern precis efter middagen och körde mina intervaller.
4st skulle avverkas. Och det gick hyffat bra, middagen höll på återvinnas på sista, ehhe
Inga dröm värden direkt, men kändes bra att kom igenom dom och jag tuffa på allt vad jag hade.

Halvtimme senare och 400mg koffein fattigare stod jag nere på Sats och skulle köra polarens Combat pass.
Det var absolut inte planerat, jag är ibland lite dålig på säga nej, ehhe
Det var faktiskt riktigt roligt, men jävla va slut jag var sen.

Känns riktigt bra nu, haft några riktigt underbara dagar med Anton och han har sovit riktigt bra.
Märks på oss bägge när vi får vår sömn. Jag vakna ifsg 2 gånger igår natt, var nästan lite så att jag ville gå och lägga mig hos honom istället för tvärt om, hehehe

Idag premiär körde jag Trainern.
Funka riktigt bra, körde nån bana över en timme, och tyckte att det hjälpte en att köra lite hårdare med visuell hjälp när man såg slutet. Annars har jag ingen problem sitta en timme o titta i väggen bara jag har bra musik =)

Tror det här kan bli bra =)
Roligast blir nog att köra typ rulletour o mot andra personer.

Imorgon kommer min jätte snälla mor över igen, så passa på ta en kort löptur.
Sen blir det hela helgen med Anton, blir fika i stan + massa andra äventyr =)

Ganska bra kväll ikväll faktiskt. =)

Känner mig extremt trött. Ifsg varit en ganska slitsam helg.
Mer sliten av Hässelby loppet än vad jag borde vara, sån grym tränings värk i låren också,hehe. Svårt ibland att visa för folk att motionera är nyttigt när man går omkring helt trött och knappt kan röra benen. Det här skit bra för kroppen,hehe

Har Anton denna vecka, ska bli riktigt roligt. Lite mer rutin nu.
Jag har ju haft honom Torsdag- Söndag tidigare, men man fixar en arbetsdag utan sömn, 5st så är man helt tvär körd. Man lär sig utnyttja tiden mer. =)
Måste man sitta med honom en timme för han ska somna så e det bara ta fram laptopen istället för sitta där stressad.

Idag har jag en vilodag, känns som inget vettigt skulle bli gjort endå.
Vinter träningen har börjat riktigt dåligt, men jag har tid att rätta till det.
Väntar på att Tacx ska fixa till min licens också. Jävla idiotiskt att den inte avaktiverar den när man avinstallerar programmet. Vill få klart skiten.
Ångrar lite att jag skaffa pc tillägget, vart bara en jävla massa strul hittills. Men blir nog bra i slut ändan =)

Blir nog ganska lungt i veckan annars. Försöka fått löp pass, annars trainer resten av veckan. Lördag/Söndag åker vi nog in till stan o fikar =)

Var och sprang Hässelby Loppet idag.

Förväntningarna var låga, upp laddningen var riktigt kass. Det var ganska själv förvållat ifsg.
Träna lite för hårt i veckan, efter veckan med Anton så gjorde jag rookie misstaget att man ska ta igen allt.
Till torsdag var kroppen helt jävla slut. Och en alldeles för hård fredags kväll.

Åkte ut med Tomas min vapendragare på kortare löp loppen vi var även o hämta upp Katrin & Micke på vägen. Var ute ganska tidigt så jag passade på värma upp lite. Sprang iväg en kvart och det kändes inte bra
pulsen låt på 160 fast jag bara lunkade lite.

Igår (ok klockan är 00:18, så förrigår ;)) drog jag igång vinter säsongs schemat.
Hade en vilo vecka efter Lidingöloppet, vila är väll ett ganska svår definierat ord, vi säger att jag inte träna den veckan förutom ett löp pass. Å andra sidan var det min första hel vecka med Anton. Så det tog lite på mig.

Gymade igår, sen var jag helt jävla körd. Skulle testa trainern. Men nähh orka inte ens sitta datorn.
Idag gymade jag och körde löp intervaller i Runby. Man väll säga att jag inte var så himla pigg på springa idag, ehhe

Varit grymt intensiv helg, känns vi (jag o Anton) farit omkring hela tiden.
Och på kvällarna har jag försökt få ihop Landsvägs cykeln och allt till trainern.
Ville ha en permanent dator där mm.

Idag har vi varit inne i stan mest hela dagen, hänge med Robban o gled omkring.
Fick tag i lite te & kaffe. Fikat självklart. Anton skit nöjd att han fick åka tåg också.
Hela vagnen vart upplysta om att tåget åker efter varje stations stop, hehe


Linje vm gick idag. Jag missa det. Så jag hållt mig borta från alla nyhets medier, undviker alla
cyklister också. Försöker hitta loppet att tanka ner nånstans istället.


Ikväll har jag byggt klart Landsvägs cykeln igen. Skönt. Har lite detaljer för allt ska vara klart dock.
Förhoppningsviss imorgon. Så jävla tränings sugen också. Vet dock inte vad jag ska köra.
Lite velig över 2st olika upp lägg på träningen.. Jag vill ju så mycket också.
När jag har Anton blir det 90% trainer. Men när jag inte har honom ska jag hitta ut då?

Var ner till ok macken och hämta ut mitt paket idag =)
Han var ganska snäll och hjälpte mig leta upp den fast jag inte hade avin.
Alltså folk kan göra mycket undantag har jag lärt mig på sistone. Bara man gör det å rätt sätt =)

Äntligen helg =)
Lite jobbigt har ett paket från crc som ligger 850meter bort på ok macken som anlänt från schenker.
Men jag inte fått avin. Ihhhhhhhh. Jag får bara avin på måndag. Jag velat fixat ihop allt i helgen så jag kan börja köra på måndag.

Riktigt jävla trött idag, ahh som hela veckan. Satt mig i soffan efter hämta anton. Slumra till nån minut direkt.
Vi fick gå ut o gå en liten promenad sen, ehhe. Kommer nog lägga mig grymt tidigt ikväll.
Har lite saker jag velat fixa ikväll, men skiter nog i det. Jag alltid massa saker jag vill fixa. Kanske skaffa mindre hobbies, ehhe.

Imorn ska jag alla fall hämta en dator och ett par hjul för trainern. Börja komma igång lite med den alla fall =)
Undra vad jag hade mer planerat? Det fördelen med ha en blogg det bara gå bak ett par dagar o kolla, ehhe
Eller så kan jag ringa nån som läser den :) Yo, vad var det mer jag skulle göra idag, hehe
Sen finns nackdelen också, Tjena, jag har.... - Jag läste det     jag ska... - Jag såg det.
2010, det händer på nätet!

Blir nog ingen träning denna helg kanske ett löp pass på söndag.
Men jag borde vara uber utvilad till nästa vecka. Bara jag får sova igen dom 147 missade sömn timmarna denna vecka. Jag e lite gnällig om min sömn ;)

Har riktigt bra plan för min vinter träning, om ni endast känner igen mig via min ryggtavla nästa år så har jag lyckats. Nu vet jag vad jag ska göra, har schemat, har motivationen. Orkar jag bara med allt så tror jag det kommer bli grymt bra nästa år =).

Nu ska leta efter ok's larm schema se om man kan hämta paketet i helgen ;) o sen sova.