Fan va kass jag blivit på uppdatera här.
Varit ganska full rulle på sistone, lite lugnare på tränings sidan hade Anton till i måndags.
Jag måste fan uppdatera här oftare, för jag kommer fan inte ihåg vad jag gjorde i helgen.

Yrat runt en massa med Anton, varit i mina gamla hoods hälsat på släkt och vänner.
Fika, man måste alltid fika på helgen. =)
Fortfarande helt slut hela tiden, visst en vecka med Anton brukar ta ut sin rätt.
Men sovit riktigt bra, utom en natt. Anton hade mardrömmar o ville till min säng visst.
Jag somna på hans snutte filt, nej jag snodde inte den från min son, ehhe. Antagligen var den
full med pollen eller nåt. Sån jävla allergisk reaktion. Nös som ak-5a, klia hals gom som fan.

Samanfattat från helgen så har den varit grymt bra, gillar såna helger.

Så till idag. Första passet på många dagar (sen torsdags) och ett antal cookies :p

Favorit stigar ut till Järfälla.
Fick vatten påfyllning av en vänlig själ =)
Sen på väg ut mot järva fältet fick jag en en oönskad vatten indränkning, ehhe
Fan va sur jag var, min App sa ju att det skulle vara fint väder. Jävla skit ska avinstalleras.

Fick en 3-4 bra intervaller, sen vart det 30 min tröskel. Halv motiverad i regnet.
Men man ville verkligen hem så gasa på ganska bra =)

Den här veckan har jag varit så jävla trött.
Vet inte riktigt vad det är heller. Kanske inte sovit optimalt men har inte varit dunder sent heller.
Har somnat innan fjortisarna har fått slut på folköl alla fall.

Varit segt som fan alla fall, ifsg jag ju fyllt 32. Det går nerför nu, ehhehe
Det har ifsg gått nerför ganska många år nu, ehhe. Peaka  väll på 25 sen dricker man helt vin på bakgården för det är så nära hem. Vid 25 var STOCKHOLM åka natbuss. Nu skulle man inte ens åka nattbuss ifall man fick parta med kungen.

Jag cyklat till jobbet hela veckan allafal. Wohoooo
Ok inte igår, men vi skulle in till stan och åka äta och bowla, så tog tåget.
Kan säga att det är enklare, snabbare och skönare att cykla till jobbet så vill ha + i kanten.

Det var hur som helst  en jätte trevlig kväll.
Men jag är jävligt kass på bowling, hehe  en 3-4 strike fick jag alla fall =)
Sen fika med med en kompis, och jävla va trött jag var på vägen hem.

Idag var jag ute sprang en sväng då Antons farmor var på besök.
Mentalt död, helt slut men av nån anledning kändes kroppen väldigt lätt.
Sprang till spåret sen 9km rundan i Runby och sprang hem.

Måndag igen, känns som precis gick hem från jobbet i fredags.
Vara lite halv senil funkar ju skit bra på vardagarna men efter helgen är det inte lika kul =P

Känner av pollenet som bara fan just nu. Snuvig och kliar i gommen hela tiden.
Dock inga prestanda förluster, fast då skulle jag ifsg stå still, ehhe

Lördagen var jag lite halvmör, vart nån whiskey för mycket typ lite mycket för mycket.
Så lördagen var man inte så jävla pigg direkt. Tänkte drar ut på en kortare distans tur alla fall.

Träffa på Daniel och Karin på vägen, riktigt kul. Tyvärr hade jag bara en liten flaska med mig och planer för kvällen så jag hängde med till Lunda livs där jag kunde fylla på vatten och sen vända hemåt medans dom drog vidare.


Kvällen var jag in till Solna och åt middag med en kompis i parken var riktigt trevligt.
Vart riktigt trött sen mot kvällen. Åldern börjar ta ut sin rätt.

Söndagen
Ikea på morgonen, skönt med lite folk där alla fall.

Sen stack jag ut på en löptur i Runby spåret 9km + dit o hem på ca 500m.

Sprang ganska jämt, splitten är vid vändpunkten. =)

Split	Time	Distance	Avg Pace
Summary	00:46:37	9.54	04:53
1	00:23:12	4.75	04:53
2	00:23:24	4.79	04:

Time:	00:46:37
Moving Time:	00:46:32
Elapsed Time:	00:46:37

Avg Pace:	04:53 min/km
Avg Moving Pace:	04:52 min/km
Best Pace:	03:04 min/km

Men kändes jävligt tungt.

På kvällen var jag ut på Landsvägs tur med Göran, riktigt rolig tur bland små vägarna =)


Men sen kunde jag kan inte sova, fick ungefär 2-3 timmars sömn i natt, men lyckades alla fall ta cykeln till jobbet. Fast det tog emot.

Imorgon ska jag prova lämna på dagis och cykla till jobbet första gången ska bli intressant =)
Jag borde ha gått o lagt mig mig för över en timme sen, ehhe

Jag verkar tagit ett ofrivilligt frånvaro från bloggen...

Veckan efter Maran var faktiskt ganska träningsfri (föra veckan).
Motivationen för göra nån fysiskt ansträngning var ganska lika med noll.
Var så jävla trött hela den veckan också, helt sjukt. Ville bara sova hela tiden.

Denna vecka har jag kommit igen lite bättre.
Kört 2st mtb pass, tekniken är ju bortblåst i skogen.
Fick tom stanna kliva av på några ställen som jag tidigare bombat på.
Kört några landsvägs pass och varit riktigt kul och ett löp pass denna vecka.

Annars har det varit ganska lungt.
Har hunnit fylla år, slitit som ett djur med en fedora server hemma, fördelen att jag lärt mig grymt mycket
denna vecka =). Nån ofrivillig karate fylla, det verkar räcka med att lukta på korken så e jag i farten, ehhe

Lida loop går imorgon.
Det brukar vara en av mina höjdpukter för året, men min mtb teknik och noll motivation
så skippar jag den i år. Siktar på Mörksuggan istället på mtb sidan.

Annars tror det blir mycket landsväg just nu, känns kul och tycker jag fått ett mycket bättre driv efter Mallis
och man fått vilat upp sig lite.

Lidingö loppet blir av i år och plannerat springa ihop emd samam polare som förra året.
Ska bli riktigt kul =)

Annars är det nog dags färska planeringar just nu.

Skönt med lite sommar alla fall =)