Imorse var det nästan krypläge till frukosten.
Dagens planlagda rutt var Sa Colobra en tur på ca 2000m klättring totalt (inkl dit och hem).
Det gjorde inte att det känndes bättre.

Jag tänkte att jag hänger med till dom första stignngarna och ser hur det känns.
Det funkade ganska hyfsat, det var inga rekord farter jag åkte uppför men det gick bra.

Det var grymt fint.
Men jävla va kämpigt det var att klättra uppför efter åkt för allt.
Det vart lite som åka upp över topen och ner och sen tillbaka.
Jag var inte kaxig på väg uppför igen, hehe. Dom enda som lyckades köra om mig var 3st gröna gubbar det kändes skönt.

Jag var jävligt nöjd sen att jag körde hela vägen. =)

Idag vart det:
103km
4 timmar
1920 höjdmeter.





Imorgon är sista cykeldagen.
Bara bränna det sista man har då =)

2 dagar kvar efter den här. Börjar bli mosig nu, hehe

Idag vart det faktiskt löpning, ångest nerven för Maran börjar rycka.
Sprang ner till Port de Pollenca och tillbaka. All heder åt rundby skogen, men springa längst med Strand promenaden en solig dag är snäppet vassare. 30 grader idag och svettades som en gris i en ång bastu.
Gick förvånansvärt bra bra, lite trött men det är föståligt. Fick göra några ryck men låg stabilt på starx under 50 tempo , mycket för spara mig till cyklingen imorn. Kände inte av problemen jag haft innan vilket kännts grymt skönt.

2 andra körde en back tävling och vann *starkt*
och resterande 2 körde back intervaller. Backa var inte min grej idag, ehhe

Vart en del tid vid poolen sen på efter middagen.
Ute rulla en timme idag på cykeln också, en espresso i Port de Pollenca, sen drog jag vidare till Pollenca, Alcudia och hem.



Lite semi vilodag känns det som idag.
Laddar för Sa' Calobra (le cobra) imorgon med yttligare 2000 höjdmeter klättring.
Sen är det nog godbye finnito för Le' Bonk.

Vill hem och träffa Anton nu, känns som evigheter sen jag träffa honom sist.

Kommer garanterat inte sakna internet uppkopplingen här, känns som surfa på 28.8 modem.

Ännu en sen uppdatering från igår. Internet funkade inte, tima ut hela tiden och lessna på försöka sen.

Dagen började ganska mörk, man hade med sig regnjacka och hela paketet.
30 min senare öppna himlen upp sig, underbart skönt.

Turen skulle ta oss mot Arta och sen en stigning mot Ermita de Betlem.
Mina ben är ganska slut, behöver grymt mycket längre uppvärmning nu.
Nu stumnar låren vid första långa backe och hinner inte återhämta till nästa.

Breda fina vägar ner till Arta gick fort. Sen var en underbar serpentin stigning upp till  Ermita de Betlem.

Vilodag idag, wooohhh =)
Kände mig pig imorse, i huvet alla fall, hehe
Första klivet ur försvann nästan golvet ;)

Frukosten smaka så jävla gott idag.
Efter frukosten drog jag ner till lilla hotell gymet.
Världens mest omotiverande gym. Tiden jag var där är vi oense om här på rummet.
Så vi struntar i den.

Lite sen uppdatering från igår. Fan jag hamnar efter hela tiden, ehhe

Igår körde jag Piggen (Puid Major) verkligen sett fram emot att köra den.
Hade jag skrivit det här igår, vilket jag borde gjort hade det nog låtit lite annurlunda.
Kan väll nämna att jag var inte i  bästa skick, lite sliten och inte helt återhämtad från magsjukan.

GorgBlau

Sååå trött..
Ingen roligt dag idag, riktigt sliten, blött blåsigt och ont i baken (man ändrar fan inte sitt ställning strax innan avresa, eheh ).

Hade stora problem problem att bara ligga på rulle idag.
Man kan väll säga att jag fick mitt bakslag av magsjukan idag.
Har kunnat äta ordentligt nu allafall, fast mat lockar inte direkt så mycket fortfarande men måste få i mig.

Orkar inte skriva om dagens rutt idag, lägger ut imorn. (smart kommer säkert vara piggare imorn, ehhe)

Försökt återhämta mig så mycket som möjligt och hoppas på bra ben imorn =)

Hasta la vista

Efter regn kommer solsken.
Kanske inte direkt men sen, så var det idag allafall.

Efter lunchtid (för lunch var det inte tal om för mig idag) så drog vi iväg.
Tog emot att sätta sig på en cykel, men lika bra komma iväg.
Det var bara tungt att ligga på rulle idag.

Vi var 2st som hoppa tempo intervallerna och körde på bäst vi kunde.
Benen var inte med alls, speciellt när det gick uppför. Sportdrickan studsa från magen upp igen.
Efter nån timme fick jag lite liv i benen, dom svara när jag ropa på dom allafall men dom gjorde inte mycket vässen av sig.

Vart en tur på 90km och 3 timmar. Så vart ganska precis 30kmh i snitt.
Mest nöjd över att jag kom ut och körde idag faktiskt.

Ganska förstörd idag fortfarande, men fick i mig ganska bra med frukost allafall.
Dagens tur senarelägger vi till 14.00 pga vädret.

Typ det sista man ville skulle hända hände.
3st av oss vart magsjuka. En lite värre och 2 av oss tillräckligt för bli helt utslagna.
Jävla värdelöst, enda trösten var att det var dåligt väder.

Matintaget var minimal, vart några cola och ett par gummibjörnar på dagen.
Kvällen fick jag i mig lite sallad, soppa och pasta. Magen svullna dock upp på det.
Men ut och cykla imorn (läs idag) så måste man få i sig nåt, hade jag varit hemma hade jag legat i sängen
en extra dag och tyckt synd om mig.

Vart 2st lite längre promenader igår på ca 30min var. Måste få igång kroppen på nåt sätt.

Pallade inte uppdatera bloggen igår, så tänkte passa på uppdatera idag.

Längtat lite efter denna vilodag, ganska trötta ben nu.

Det vart ett lungt Rullpass ner till Pollencia för besöka lokala cykelaffären och fika.
Vi fikade vid samma ställesom tidigare i Pollencia precis brevid "Spanska trappan"

Börjar sliten nu, idag var det 6st intervaller som skulle klaras av.
Lite molnigare imorse som var väldigt skönt för mina lobster röda armar.
Gick jävligt fort ut som vanligt på väg ut mot intervallerna.

Jag fastna vid korsningen på första, inte för det gick så jävla fort. hehe
Sen samlades vi 3st o körde lite lagtempo variant sista biten till backen.

Backen idag var: Randa Cura 543 m över havet.
Det gick ganska hyffsat upp och sen vart det lunch.

Hemåt gick det riktigt fort.
Tilläga att jag tog sista spurten hem, troligvis den enda, hehe

Dagen tur:
4.16
126km
Snitt tempertur på 23 grader
klättrat: 1,122m

Nu är vi på 3e dagen.
Lite segt imorse, men efter frukost kändes det riktigt bra igen.
Planen idag var ta backen vid Selva. En stigning på 20-30 minuter ca 500 höjdmeter.
Resan ut skulle vi köra i lugn distans.

Start kl 10 som tidigare dagar. Vägen ut vart ju allt annat än lungt föruttom sista biten.
Låg på 85-90% och tänkte att man kommer vara rökt när vi kommer fram till backen. Men det lugna sig lite sista biten.

Backen körde jag på ganska bra, låt precis på tröskel hade Ricky framför mig som morot och extremt sakta närmare honom. Men det plana ut efter en serpentin och Ricky stack som ett skott där.
Så det var bara att pina på själv sen. 26 minuter tog det mig upp och lite halvmör.
Efter det vart det en jävla utförskörning ner till Pollencia där vi fikade. Jag hade lite svårt att hänga med nerför, önska man hade mtb'n.
Hade vågat ligga på lite mer då, hehe. Hjälpte inte att mina högprofils hjul hög hela tiden.

Fika i Polencia, sen stack några av oss mot fyren.
Dock var vi 2st som vände efter första stigningen, ganska trötta ben.

Vart lite poolhäng idag också, riktigt skönt.
Kvällen avslutades med middag och sen lite pingis.

Dagens tur: 3 timmar och 85km

Kändes rätt bra imorse, upp vid 7 tiden och
frukost vid 8. (därför klasas detta inte som semester) ;)

Avfärd vid 10 och riktigt fint väder idag, betydligt varmare än
igår. Man fundera inte ens på armvärmare.

Vart en runda (ca 6 mil) ner till ett kloster ( Ermita Bonany) som första stigning.
Det var helt klart det värsta stigningen jag varit med om
och det var endå inte nån av dom stora. Första ska vi plocka imorn.

Sen rulla vi ner till Petra för lunch.
Grymt många cyklister där, alla sett så många cyklister fika samtidigt, hehe

Vidare hemåt vart det riktigt hårt, låg på tröskeln hela tiden
och bitvis fick jag äta styrlinda.

Turen idag
122km
Drygt 4 timmar



När vi väl kom hem skarva jag och Patrik på ner till Pollecia
och handlade lite vart en extra 8-9 km där.

Riktigt trött nu, hoppas det känns bättre imorn bitti.

Har nog aldrig ätit så mycket, tänkt när man ser talriken att det här får jag inte
ner, så går man och backar på det. Schysst att det är så grymt bra mat här.

Tänkte ta ett premiär dopp i poolen men hamna i baren och titta på Amstel gold race istället =).

Sån underbar cykling här, helt slut ocg endå ser man fram emot cyklingen imorgon =).

Bränt mina armar riktigt ordentligen, även ifall det tar emot får köra med armvärmare imorn.

Första dagen på Mallis.

Flyget vart lite försenat pga styrman var sjuk och vi fick vänta på en ersättare.
Vart väll ca 20 min sen ungefär, inte så himla farligt.
Flygresan var annars hur lugn som helst. Fast jag krampa fast i stolen för säkerhets skull
alla fall vid starten ;). All bagage var med o cykeln var hel =)



Efter lite meck stack vi för en tur i distansfart för kolla av cyklarna mm.
Riktigt underbart att få komma ut och cykla i kortbyxor och för övrigt också man kommer nästan direkt från trainern i sovrummet. Man var dock lite seg i huvet efter gått upp kl 3 och för mig lite jobbigt att flyga.

Första timmen drog vi runt lite i distans tempo, vilken skillnad på bil trafikanter mm mot cykla i Sverige.
Sen kom vi igång med en Belgisk kedja och körde på rätt bra låg väll bitvis runt 40 i motvinden och min
puls var lite högre än ett rull pass. Jag lyckades även att punktera idag, dessutom min första punka på landsvägs cykeln.

Turen :2.15 och 69km



Vårt rum skulle ta en kort 15 minuters powernap sen före maten, vi kom ner lite senare än alla andra. hehe
Riktigt bra mat här, kommer säkert komma hem med lite "övervikt".
Vart en protein drink sen på kvällen för ladda för morgondagens pass.

Då har det äntligen blivit dags att åka iväg och cykla på Mallis =).
Haft tanken många år på komma iväg så känns så grymt skönt att det äntligen blir av.
Av allt man hört så förväntningarna ganska höga, önska bara formen var lite bättre men
så länge det blir varmt, cykling och lite berg kommer jag vara hel nöjd.

Känns samtidigt lite sådär att vara från Anton så länge, blir det längsta jag varit ifrån honom.


Nu är det bara det sista som ska ner i väskan.
Stefan kommer 0345 och hämtar mig. Riktigt grymt snällt att ge skjuts kl4 på en Lördag morgon.

Denna vecka har hittills varit väldigt lugn.

Igår och idag har det varit ganska träningsfritt.
Än så länge alla fall, funderar på köra lite Core övningar kanske.

Var ute en sväng på Lördags kvällen på Skybar och hade riktigt trevligt.
Även Söndag morgon, vart lite senare än vad jag räknat med.
Söndagen vart som påföljd lite seg, men riktigt bra dag.
Vart tom frukost ute på framsidan, första i år =)

Hämta Anton idag, han satt ute o åt frukt o hoppa till när han såg mig
sen flög vantar mössa o allt när kom springande i full fart till mig.
Det är så himla härligt, speciellt när man hämtar honom på måndag också =)
Efter maten gick vi ut och spela fotboll en sväng, sen ville han hämta sin cykel också.
Pappa har ju sina hemma då ska han också ha sin, ehhe

Ute på en promenad och fota med Anton ikväll.

Riktigt skönt väder och passa på fota lite, kamran börjat damma igen lite, ehhe