Nu börjar man bli riktigt rastlös pga tränings uppehållet för penicillin kuren.
Tur att jag haft Anton här =)
Var så härligt att få ha honom igen, tror  den 1½ veckan innan är det längsta jag varit ifrån utan att se honom.
Grillade i fredags med några granar var jätte trevligt.
Idag var förbi Barkarby en sväng, spelat fotboll, Centrum ute gått kollat på film mm.
Tog inte många sekunder innan han somna idag , hehe

Märker att man blir lite fel när man inte tränar på ett tag.
Lite problem att sova.
Mat lusten lite halvt borta.
Man blir slöare.
mm.

Så känns det som man förlorar allt.
Man gör ju inte det, men känns så.

På Tisdag ska jag nog dra och börja med en lätt cykeltur.
Ska lägga om all träning lite. Allt blivit så fel i år.
Ska minst ha 2st helt träningsfria dagar i veckan. Ingen jra, gym eller nåt då.
Skippa alla Jra pass, visst nån recovery pass då o då. Men inte ut o lala 4 gånger i veckan.
Sen vart jag lägger vikten vet jag inte, vill ju Cykla, Gyma och Springa.
Sen om man kan lägga 2 + 3 gånger i veckan o försöka gyma innan jobbet.
Det skiter ju sig när jag kommer ha Anton på hel-halvtid åtminstånde gyma innan jobbet.
Men trainer ska inte vara några problem, bara jag kommer igång med det.
Och tror inte det är omöjligt att få barnvakt 2 gånger för nån timme bara i veckan heller.

Tanken är allafall att måndagar och fredagar blir vilodagar.

Och så kosten måste verkligen göra nåt åt. Blivit lite bättre på laga mat.
Det som gäller är laga stort o frysa in. Komma hem kl 9 o börja göra lasagn funkar inte.

Lätt att planera, gäller genomföra det också. Men ha en plan att gå efter e nog bra.
Vill åka ner till aktivitus o göra testen igen och få en ny planering.

Sen får jag ju justera allt efter Anton han går ju förre allt.

Nu ska jag bara skaka av mig myrorna ;)

Var o kollade halsen igår, tänkte haft problem med den så länge nu så kanske var dags.
Var ganska säker att det var halsmandlarna eller nåt som var svullna.

Jag får samma fråga varjegång: Har du tagit bort dina halsmandlar?
Som doktor tycker jag man borde se det, hehe

Efter testerna vissade det sig att jag har halsfluss o måste äta penecelin 10 dagar.
På ett sätt skönt att hitta felet, men höst tävlingarna börjar närma sig nu.

Vart så jävla slut när när jag börja äta medisinen, har för mig att man brukar känna sig som stål mannen
efter ett par piller. Men kommer väll sen =)

Så nu blir det väll en vecka i vertikalt läge, sen börja rulla lite lätt på cykeln. Sub tröskel puls 2-3 dagar.
Börja med några ftp sweetspot pass sen innan V02 passen.

Enda som känns surt att jag gått runt med det här ett bra tag, hade nog det tom när jag körde mörksuggan.
Inte så himla optimalt. Självförtroendet gick väll upp ett par steg allafall =).

Trist att touren är slut också, blir lite som ett tomrum efter det.

Visserligen hade jag bara semester i 3 dagar...
Men när man kom till jobbet idag känns det som man bara varit borta en vanligt helg.
Det var riktigt roligt att komma bort, men hade gärna softat hemma lite en vecka o fixat lite saker.

Få ta en längre semester nästa år =)

Ner o kolla min hals imorgon, börjar bli lite halvless på den.
Funkar bra om man ligger o tränar på 60-70% men kör man hårdare känns det dagen efter.

Har inte känt som man har nån drag i benen efter maran i år, mest varit slut/sjuk eller nåt.

Höst sessongen börjar närma sig med alla tävlingar o formen är typ som i December efter jul middagen, ehhe

Var ute o sprang o det funka med knätt alla fall, sprang innan i Fredags också.
Så börjar kanske släppa lite.

Vädret var lite grått hade regnat på natten men såg endå possitivt ut. Dunka ner till cykelaffären för möta upp dom andra lagen. Nu även med en fuskNorsk. Totalt vart vi 5st förrvirrade själar som skulle runt. Det var inte specielt varmt. Alla hade tagit på sig det man hade, med tanke på att alla hade med sig kläder för att cykla i 30 graders värme med sol så var det inte speciellt mycket, eheh

Då kom äntligen iväg, rundan som hela resan var baserad på. Hade känts sisådär
om vi inte fått runda knöllen.

Man började med iprincip 15km nerförkörning, när man frostat av skägget så kom planåkningen.
Det är ganska långa spångar att åka på och det kändes som nån hade tvållat in dom. Åkte av
på den första jag prova, såg Mika gjorde likadant fast längre fram. Resten av spångarna fick
man nog promenera. Det är en hel del färrister på denna runda, men mitt senaset dyk färskt i minnet
så stanna pulsen på dom första men sen släppte det.

Den rundan är enligt min egen åsikt den bästa jag nånsin kört. Den är drygt 4,6 mil och innehåller allt.
Snabba utför, tekniska utför, branta uppför, låånga uppför (för vara sverige), tekniska partier, väldigt
tekniska partier, grusvägar, skogs åkning. Ja allt som en stor lördagsgodis påse, det sista som är kvar
är uppför och den äter man endå upp tillslut även ifall man inte är så sugen på den =)

Hände väll inte så många incedenter, Mats nöp frambromsen dock framför mig en gång så han for i backen
och jag lika så. Men vi mest åt skrattade åt det. *Nybörjare i skogen* ;)

I sista uppför vart jag geting stucken ovanför ögonbrynet, satan va ont det gjorde. Det var första gången
jag vart det. Lite nervös ifall man skulle få en allergisk reaction inte ultimata stället att prova på
ifall amn säger så. Men en lättnad när inget hände förutom lite lätt svullnad. Har varit lite nojig över
getingar, när man spenderar så mycket tid själv i skogen som man gör. (kanske därför man är singel också, ehhe. Man springer inte direkt på bikinilandslaget mitt inne i regnskogen ;))

Mot slutet så punka mats, skulle man göra en contador o ryka det var ju sista stigningen, men som lojal hjälp ryttare som man är så stanna jag och drog norska historier medans han byte slang och dom andra fortsatte. Sen drog vi på igen, sista kröken så gasade jag på (där rök den lojaliteten) men sen kom en till som jag inte räkna med o Mats gasa om mig.

Tomas hade seglat upp först, följt av Roberto och Mika som höll upp Robertos
drop påse. Underbar tur med en avslutande fika på kaffet.

Sista dagen vakna tidigt, trist väder.
Kasta i oss frukost, sen packa och städa stugan.
Gasa ut från campingen och körde en parad körningen genom Mariestad
självklart med cyklarna på taket, vi ville ju inte att någon skulle upfatta
att vi verkligen cyklat på dom =). Sen full fart mot stockholm och det enda
vi lämna bakom oss var lite sladspår i skogen o 2st cider i kylskåpet.

Tröjorna såg ut som följande:
Gula tröjan: Ankan som betade utför vår stuga. Hur vi än gjorde så var den alltid först på plats.
Pricka (Bergs) tröjan: Thomas (seglade uppför sista kinnekula backen)
Gröna (spurt) tröjan: Roberto (han tog spurt priserna, nästa gång får dela med sig om vart dom är;))
Vita (ungdoms) tröjan: Jag var väll den som var närmast kvalificerat att ta den, eheh

The winner is:



Till nästa gång =)

Vi skulle mötas upp vid cykelaffären vid 10 och åka ut till Kinnekula.
Regnet hängde i luften, en aktör såg att skaka fortfarande från gårdagens skogstur ;).
Vi stack iväg och på vägen dit börja det ösa ner och när vi kom fram så öste det ner
ännu mer. Tempen var 13 grader det känndes inte så himla bra.
Vi blåste av det.
Inte just för det regnade men rutten innehåller ganska mycket spångar mm.
Det skulle inte bli nån bra cykling idag. Vi gick in ock fika istället.

Åkte hem och jag och deTomas bestämde oss för göra upp etappen genom en jogging tur.
Rorberto tog 3e platsen o gick o la sig. Var riktigt tung o springa, kändes som min
halsmadel var med i vm finall i pingis. Flåsade som en orkan men kändes som jag inte fick nån luft endå.
Släppte lite gran efter ca 20 min. Försökte bara hålla Tomas rygg. Gjorde ett försök att komma loss sista
50 metrarna och det höll enda i mål =).

Dusha och sen åker vi ner till stan.
Jag har ju en lite anurlunda färg på min bil o stan e ju inte så himla stor.
Väsby har fler invånare. Tänk då se den bilen åka runt 3e dagen med cyklarna på taket.
Folk måste undrat, åker dom bara runt i bilen med cyklarna på taket hela dagen, ehhe
Åkte och handla lite mat, idag skulle vi grilla =)
Lagade mat, åt gott, drack gott. Hoppades att det skulle klarna upp för sista försöket till Kinnekulla.

På kvällen åkte vi ner till byn, stannade till vid vandrarhemmet och hälsa på min kompis Mats som anlänt
från norge. Sen gick vi ut gemensamt för en öl på byn. Vart en ganska tidigt kväll endå så man skulle
vara lite fräsh inför morgon dagen.

Torsdagen skulle vi igentligen köra Kinnekulla första gången.
Vädret tyckte något annat.
Vi åt frukost på vandrarhemmet och packade ihop sakerna
för vi skulle flytta etapp starten till Campingen. Nu var
det stuga o hugga ved som gällde, det första allafall. =)

























Dagen spenderades på åka bil runt i stan, besök hos Kari
i lokala cykelaffären där vi även Mika var o mekade på sin cykel.
Alla jag känner i Mariestad på ett ställe, kanske ingen slump att
det var just i cykelaffären, ehhe
Dagens etapp bokades, det skulle bli stigcykling kl 19.00 vädret
såg även ut att klarna upp. Vi stack vidare på lite lokal sighseeing
och handlade lite mat och vätske ersättning på nån butik med grön skylt,
mina resekamrater sa att dom hade vassa grejor. Vart nån vinare o någon brygd
gjort på malt,humle,vete måste vara bra shit. Hitta nåt gjort på äpple o päron
säkert vitamin berrikat.

Kom in på campingen, ganska precis 1500, Stugan var lite liten. Men jag har råkat boka
stugor betydligt mindre än denna. Man räknar bädar o antar storleken efter det.
Bokat en stuga med 3 bäddar där man inte fick in en cykel rakt in ens, ehhe
Jag hade lite lust att fråga hur dom lyckats få in sängarna i sovrummet, det
kändes omöjligt. Då är jag enda en av dom få som vet hemligheten av att montera
ut ett pentry i en flygplan av model fokker 28 (sas gamla inrikes plan).

Roberto slängde ihop en riktigt god pasta, jag berrätta lite om Kinnekula cyklingen
jag längtade efter den, berrätta lite om alla färrister som fast men det var ingen problem
man flög bara över dom och den fina naturen.

1900 laddade och klara för första etappen.
Möte upp Kari och Mika vid receptionen sen dunka vi in rakt i skogen. Hetsigt i början
som vanligt, alla hitta sin plats i ledet. Ut ur skogen o över första färristen.
Den sakna några pinnar så man fick lyfta framhjulet, jag kom med ok fart lyfte för tidigt.
Drog framhjulet i färristen flög över styret o hela kroppen i färristen med armen först.
Första tanken var att nu är det kört, gjorde så jävla ont i armen. Men gick bra, lite tur.
Man har sett folk bryta armen/nyckelbenet för mindre. Det värsta var allt jag skulle få
höra om att flyga över färristerna resten av resan, ehhe

Sen vart det underbar skogcykling kring lokal skogarna, så jävla kul. Hade lite ont
men försökte använda magen för hålla upp kroppen o ta det värsta med högerarmen.
Efter ca 2 timmar rulla vi in till campingen, lokala (out of competion) cyklisterna
Mika o Kari först. Sen utnämde jag mig till Etapsegrare följt av deTomas och Roberto.

Vart dush och sen malt/humle bryggden. Den är säkert bra för återhämtningen =)
Imorgon skulle vi ju köra Kinnekula. Alla såg fram emot Bergsettapen.

Äntligen kommit ner till Mariestad. Fast dagen börja riktigt illa, vakna med en riktigt svullen halsmandel på högersida halsen, kändes nästan lite kört.Tog en ipren o 3st Pegelin så kändes det lite bättre. Snabbt packa bilen o hämta upp Tomas. Sen åkte vi hämta skytten inne i stan.
Vägen ner fick Tomas oss att repetera alla orts namn o han berätta vad dom var kända för.
Jag lyckades somna ganska fort ;)
Väll nere efter jag givit lite fel direktioner medans jag smsade såkom vi fram o backa ur.
Sen gick ut o åt lunch o prova lokala drycken.

Prologue: Mariehamn - Lebeach - Mariehamn


Jag stack iväg tidigt, men klungan var på, ner till Lebeach var vi samlade.
Tog årets första dopp.
Hemvändingen gick ganska samlat o klungan höll ihop.
Skytten tog spurten, jag kom in som 2a o Tomas fastna vid nåt stånd vid hamnen (undra vad hans sport direktör tycker om det).

Kvällen bjöd på god mat och en glass vid hamnen.

Denna vecka har varit ganska värdelös.. Förutom dagarna med Anton som varit riktigt bra =)

Körde Mörksuggejakten förra Söndagen lite tvivelaktigt. Hade haft feber o halsont innan och noll uppladning.
Jag var där uppe bara för att göra polaren sällskap och kanske nån langning.
Men på Söndagen kände jag mig ganska bra o bestämde mig för köra. Det gick ju som det gick men var roligt att köra fast jag väga efter 1½ timme.

Så bestämde mig för ta det lite lungt i veckan för att vila ut helt.
Var nere gymade bara på måndag-tisdag-onsdag.
Tor till Sön hade Anton. Haft riktigt roligt.
Blivit mycket promenader, fotboll, varit i Sollentuna mm mm. Knappt varit hemma känns det som. =)

Haft massa annat tjafs att tänka på också. Hatar sånt tar så jävla mycket energi.
Bara försöka lösa det i huvet närmaste dagen så man ner o njuta av semestern.


Var ute på tur idag också, gena av lite men vart en 8,5 mil alla fall.
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=2764520
Men jävla vad det blåste, hade nästan sidovind hela tiden. :/
En Soppbil körde ut framför mig o höll lagliga 50kmh så jag passa på använda den som pace.
Gick skitbra tills det kom en kastvind från sidan o greppa mitt framhjul. Vingla runt som en asplöv.


Sticker till Mariestad nästa Onsdag. Så blir lite halv lungt början av veckan.
Troligtvis gym ev. recovery tur.